フルーツ酵素ダイエット
朝食にフルーツを食べると、フルーツ酵素の働きによって体内の毒素が排出されるデトックス効果が効果的なダイエット法として注目を浴びたのが『フルーツ酵素ダイエット』です。
朝バナナダイエットの後から出てきたダイエット法を提唱していて、書籍も出版されています。
酵素は熱に弱く手に触れて熱いと感じる48度で破壊が始まります。そのため酵素を食事で補うのは、野菜や果物は生で食べること、発酵食品も非加熱性のものを食べるのが良いとされています。ローフードやリビングフードとも呼ばれています。
人間は酵素が少なくなると新陳代謝など体の活性が悪くなり、太りやすい体質となります。そこで、酵素やビタミンが多く含まれるフルーツを効率的に食べるのが「フルーツ酵素ダイエット」の秘訣となるわけです！
そして、酵素の吸収を良くする為にビタミンやミネラルが重要になってきます。酵素・ビタミン・ミネラルが豊富なフルーツを食べることによって、痩せやすい体質になります。食物繊維も多く含まれるのでお通じも良くなり便秘解消にもなるでしょう。
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