生理中に酵素ダイエットをするのは良くないのでしょうか？

 

答えはYESです。理由は大きく分けて2つあります。

 

まず、生理中は痩せにくい期間であるということです。１週間程で終わりますから、痩せにくい期間に無理をして酵素ダイエットに取り組むよりは、終えてから酵素ダイエットを行ったほうが、高い効果を得られます。

 

もう一つの理由は精神的な問題です。痩せにくい理由はホルモンバランスの乱れからくるものですが、これが精神面にも作用しています。生理時にわけもなく不安になったりイライラしたりする女性は少なくありません。そんな時にダイエットをするとダイエット自体が嫌になってしまい、続かなくなります。

 

酵素ダイエットは比較的簡単に効果が得られる種類のものですが、失敗したことで健康時に再度試すこともできなくなってしまうかもしれません。

 

正確には、ホルモンバランスは生理の1週間前から10日前の間に乱れ始めます。生理日をあらかじめ予測しておいて、該当する日から利用を控えましょう。逆に生理直後は代謝も上がりやすい時期なので、生理が終わった直後から始めるのが最適です。

 

終わった直後から次が始まる1週間前のおよそ2週間が酵素ダイエットに適した期間ですが、中には1ヶ月以上かけてダイエットを行うという人もいるでしょう。当然、生理の期間とも重なってきます。その際は一旦ダイエットを抑えましょう。

 

完全にやめてしまうとこれまでの効果が無駄になってしまうので、精神的な負担にならない程度に食事の量を減らす（食べ過ぎない）等を心がけるようにしましょう。また、痩せないことが当然の期間であるという認識をしっかり持つことも大切です。当然であることを覚えておけば、痩せなくてもイライラしたり不安になることはありません。